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염화나트륨으로도 알려진 소금은 인체의 다양한 생리학적 기능에 결정적인 역할을 하는 미네랄입니다. 소금은 여러 음식에 풍미를 더해주는 한편, 우리의 건강에도 영향을 미치는데요. 소금이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 긍정적 영향과 부정적 영향을 알아볼까요. 1. 전해질 균형 소금은 신체의 적절한 체액 균형을 유지하는 데 도움을 주는 필수 전해질입니다. 그것은 혈액의 양과 신경 자극의 전달을 조절하여 최적의 근육 기능을 유지시키는 역할을 해요. 2. 음식의 풍미 증진 소금은 음식의 맛을 향상시켜 우리의 미각을 즐겁게 해줍니다. 미뢰를 자극하고 음식의 맛을 향상시켜 더 다양하고 영양가 있는 식단을 만들 수 있죠. 3. 탈수 예방 소금의 성분인 나트륨은 체액 균형에 중요한 역할을 합니다. 적절한 소금 섭취는 신..

다이어트를 할 때 꼭 듣는 말이 있습니다. 기초 대사율(BMR)을 높이라는 것인데요. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 양으로, 이 기초대사량이 높은 사람은 살이 더 빠지기 좋은 체질이 되는 것이라고 하죠. 같은 음식을 먹어도 더 많이 소비하니까 당연히 그럴텐데요. 이 기초대사량은 어떻게 높일 수 있을까요? 1. 규칙적인 운동 유산소 운동, 근력 훈련, 고강도 인터벌 훈련(HIIT)을 포함한 규칙적인 신체 활동을 해 보세요. 이러한 활동들은 근육량을 형성하는데 도움을 주어 BMR을 증가시킵니다. 2. 단백질 섭취 닭고기, 생선, 달걀, 콩과 같은 기름기 없는 단백질을 먹어봅시다. 단백질은 소화와 대사에 더 많은 에너지를 필요로 하며, BMR을 증가시킵니다. 3. 수분 보충하..

윌리엄 셰익스피어의 가장 유명한 비극 중 하나인 오델로는 사랑, 질투, 배신 등의 주제를 탐구하는 복잡하고 매력적인 극입니다. 16세기 베니스를 배경으로 한 이 이야기는 무어의 귀족 장군 오셀로의 비극적인 몰락을 따라가는데요. 이제 오셀로의 세계로 떠나볼까요. 1. 주요 인물 오델로: 데스데모나를 깊이 사랑하는 베네치아 군대의 존경받는 장군. 데스데모나: 오델로의 정직하고 충성스러운 아내. 이아고: 오델로의 부하, 그의 적대자 카시오: 오델로의 충실한 중위. 에밀리아: 이아고의 아내와 데스데모나의 수행원. 2. 주제 질투와 배신 오델로의 비극적인 몰락은 주로 이아고의 기만적인 음모에 의해 촉발됩니다. 그는 오델로를 질투하여 그에게 아내를 의심하도록 만드는 씨앗을 뿌리는데요. 극은 그의 질투와 인간의 파괴..

물가는 오르고 월급은 그대로고. 사회초년생들에게는 월급이 그저 스쳐 지나가는 바람 같은데요. 경기도에서는 청년 근로자들을 위해 1년에 120만 원을 복지 포인트로 제공하고 있습니다. 경기도에 거주하고 있는 근로 청년이라면 받을 수 있는데요. 경기도 청년 복지 포인트에 대해 알아볼까요. 지원내용 1년 / 120만원 복지포인트 지급 (분기별) 자격요건 - 연령 : 만 18세~만 34세 청년 근로자 (병역의무이행 기간만큼 연장 가능함. 최고 만 39세까지) - 거주지 : 경기도 (주민등록상) - 근무조건 : 경기도 소재 중견. 중소기업, 소상공인업체, 비영리법인 재직자 중 주 36시간 이상, 3개월 이상 근무자 (제외 사항 : 국가.지방자치단체, 공공기관재직자 / 직계가족이 사장인 경우) - 기준소득 : 3개..