좋아하는 것들의 방

대인 관계 기술은 다른 사람들과 의미 있는 관계를 맺고 이를 유지하는 기술을 말합니다. 개인적 필요에 의해서든 직업적 필요에 의해서든 이러한 기술은 효과적인 의사소통은 물론이고 협업을 원활하게 해 주기 때문에 성공적인 결과에 중요한 역할을 하는데요. 대인관계 잘 하는 기술을 알아볼까요. 1. 적극적 경청 a. 상대에게 주의를 기울입니다. 말하는 사람에게 눈을 마주치고 주의를 기울여 듣습니다. 다른 것에 시선을 빼앗기지 않도록 주의합시다. b. 관심 표시 발언 내용과 관련이 있는 질문을 하여 대화에 적극적으로 참여하고 있음을 표현해 보세요. 질문과 같은 구두 표현이 아니라도 고개를 끄덕이는 등의 비언어적 신호를 사용하는 것으로도 관심을 충분히 표시할 수 있습니다. c. 공감 화자의 관점과 감정을 이해하고,..

수면은 신체 건강, 정신 건강, 정서적 균형에 영향을 미치며 삶의 질을 결정하는 요소입니다. 하지만, 빠르고 복잡한 세상에서 많은 사람들이 수면 부족에 시달리는데요. 수면 부족 원인과 다양한 수면 방해의 패턴들을 알아볼까요. 1. 수면 부족의 원인 a. 라이프스타일 건강하지 못한 수면 습관, 불규칙한 수면 스케줄, 과도한 작업량, 잘못된 시간 관리는 수면 부족을 초래할 수 있습니다. b. 환경 요인 소음이 심하거나 불편한 수면 환경, 과도한 빛 노출도 수면에 방해가 됩니다. 너무 덥거나, 너무 추운 것도 수면을 방해해요. c. 질환 수면무호흡증, 불면증, 안절부절못하는 다리증후군, 만성통증 등 다양한 질환이 수면을 방해할 수 있습니다. d. 심리적 요인 스트레스, 불안, 우울증 등 정신 건강 장애들은 수..

빠르고 복잡한 요즘 세상에서, 꼭 필요한 능력이라고 생각되는 것은 바로 문제 해결 능력과 창의력입니다. 이러한 기술은인생 과업을 성취하는 데 필요할뿐 아니라 혁신을 주도하고 성공을 할 수 있도록 지원하기도 하는데요. 문제해결력과 창의력은 어떻게 키울 수 있을까요. 1. 문제 해결력이란 문제 해결 능력은 복잡한 문제를 식별하고 분석하고 해결하는 능력을 말합니다. 논리적 사고, 비판적 분석, 창의성, 그리고 의사 결정의 조합으로 이루어지죠. 효과적인 문제 해결사는 체계적인 사고 방식으로 문제에 접근합니다. 2. 성장 마인드 갖기 성장 마인드를 갖는 것은 문제 해결 능력과 창의력을 향상시키는 데 매우 중요한데요. 도전을 성장의 기회로 받아들이는 자세, 좌절을 학습 경험으로 보고 개선하려고 노력하는 태도. 그리..

진로를 선택하는 것은 우리 삶에서 중요한 결정 중 하나입니다. 하지만, 나에게 맞는 진로를 발견하는 것은 어려운 과정이기도 한데요. 나에게 적합한 진로를 탐색하고 파악하는 방법은 무엇일까요. 1. 자기 인식 및 자기 분석 스스로를 이해하는 것이 진로 탐색의 기본입니다. 자신의 관심사, 가치관, 기술, 성격 특성에 대해 성찰하는 시간을 가져보세요. 나의 강점, 약점을 정리해 보는 것도 좋아요. 내가 열정을 쏟는 일은 어떤 일들인가요? 그러한 일들은 어느 분야에 속하나요? 이러한 방향으로 범위를 좁혀나가는 것도 고려해 볼 수 있답니다. 또 성격 테스트 및 경력 평가와 같은 자체 평가를 해보는 것도 적성과 선호도를 알아볼 수 있는 귀한 자료예요. 2. 다양한 산업 및 직업 연구 자신의 관심사와 기술에 맞는 다..