좋아하는 것들의 방

수면은 신체 건강, 정신 건강, 정서적 균형에 영향을 미치며 삶의 질을 결정하는 요소입니다. 하지만, 빠르고 복잡한 세상에서 많은 사람들이 수면 부족에 시달리는데요. 수면 부족 원인과 다양한 수면 방해의 패턴들을 알아볼까요. 1. 수면 부족의 원인 a. 라이프스타일 건강하지 못한 수면 습관, 불규칙한 수면 스케줄, 과도한 작업량, 잘못된 시간 관리는 수면 부족을 초래할 수 있습니다. b. 환경 요인 소음이 심하거나 불편한 수면 환경, 과도한 빛 노출도 수면에 방해가 됩니다. 너무 덥거나, 너무 추운 것도 수면을 방해해요. c. 질환 수면무호흡증, 불면증, 안절부절못하는 다리증후군, 만성통증 등 다양한 질환이 수면을 방해할 수 있습니다. d. 심리적 요인 스트레스, 불안, 우울증 등 정신 건강 장애들은 수..