긍정적인 사람이 되는 다섯 가지 방법

여러분은 주변에 어떤 사람이 있을 때 행복한가요? 내가 사랑하는 사람. 나를 편하게 해주는 사람과 함께 있을 때 행복한 것은 당연한 일인데요. 사회적인 관계를 맺고 있는 사람 중에서는 긍정적인 사람과 같이 있을 때 편안하고 안정감이 드는 것 같아요. 내가 그렇다면, 남도 그렇겠죠. 스스로가 긍정적인 사람이라면 아마 내 주변 사람들도 나와 함께 있는 것을 좋아하지 않을까 생각하게 됩니다. 그럼 긍정적인 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요. 

1. 일상에 감사하기

작은 일에도 감사하는 마음을 갖고 이를 표현해 보세요. 이런 연습을 하다 보면 사건을 바라보는 관점을 바꾸어 삶의 긍정적인 측면을 보는 시야를 갖게 됩니다. 

 

2. 한숨과 비판 대신 긍정의 혼잣말 하기

혼잣말도 긍정적으로 해보려고 노력하는 연습을 해 보세요. 스스로에게 비판과 비관을 보내는 대신, 잘 될 거라는 격려와 지금의 성취를 축하하고 지지하는 응원을 하는 것이죠. 이러한 마음가짐은 자존감을 높이는 데에도 도움이 된답니다.

 

3. 긍정적인 영향을 주는 미디어 접하기

부정적인 미디어나 우울한 말만 하는 친구들을 멀리하세요. 동기부여를 해 주는 책이나 영감을 주는 이야기에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 부정적 이야기를 계속 듣다 보면 나도 거기에 물들게 되니까요.

 

4. 신체를 건강하게 유지하기

건강한 정신은 건강한 신체에서 온다는 말은 몸과 마음이 불가분의 관계에 있다는 것을 증명해 주는 말이기도 합니다. 몸이 아프면 긍정적으로 생각하기 어렵지요. 명상을 하면서 마음을 챙기고 충분히 휴식하는 시간을 갖는 것은 물론 신체도 건강하게 유지하도록 해요. 

 

5. 실패를 받아들이고 경험에서 배우기

실패와 좌절을 성장과 학습의 기회로 보세요. 실천하기 어려운 일이지만, 인생에서 실패를 하지 않을 수는 없는 일이니까요. 성장하는 과정이라고 마음을 새롭게 먹고 부정적 결과에 연연하기보다 지금 얻은 교훈에 집중하는 것이 훨씬 나은 대처법이 될 것입니다. 

 

긍정적인 사람이 되어야지 마음먹었다고 해서 365일 내내 긍정적이어야 한다고 자신을 다그칠 필요는 없습니다. 아무리 좋은 것도 계속할 수는 없지요. 어느 날은 우울하기도 하고 부정적인 생각이 들 수도 있습니다. 그런 날은 긍정이 휴식한다고 생각하세요. 쉬고 나면 전보다 더 쌩쌩하게 여러분의 삶을 긍정적으로 만들어 줄 거예요.